Anurash |
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| Non sono un medico e non ho mai fumato tanto da innescare meccanismi di dipendenza, ma penso che per smettere bisogna agire su due parametri:
- Routine: per molti la sigaretta è un rito che si consolida sempre più nel tempo, la classica sigaretta dopo pranzo. Può essere utile trovare un surrogato del fumo per compiere il rito, surrogato che può andare dalle classiche mentine già citate a dei piegamenti sulle braccia, dipende da persona a persona.
- Meccanismi di ricompensa: questa è la parte in genere più impegnativa, il fumo come molte droghe genera un circolo chimico vizioso, che è quello che causa la dipendenza fisica vera e propria.
Per sostituire in modo sano l'ondata di endorfine che viene a mancare a mio parere il modo più efficace è della seria e continuativa attività fisica.
Non li conosco, ma esisteranno di sicuro preparati farmaceutici per fare ciò, ma sposteresti solo la dipendenza dal pacchetto di sigarette alla confezione di pastiglie, con relativi effetti collaterali.
Pompando ghisa o macinando chilometri ne saresti esente (oltre ai comprovati benefici sulla salute)
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